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Como cuidar da hidratação das crianças: parte #1 brincando ao ar livre

Quando levamos as crianças para brincar ao ar livre, devemos tomar um pouco mais de cuidado do que quando o playground é em um local fechado e coberto. Cuidados com relação à segurança, ao bem-estar e a saúde dos pequenos. Então vale sempre lembrar de algumas dicas que devem ajudar na hora de ir passear, como alguns cuidados com a alimentação, roupas leves e bastante líquido.

A água é o principal componente do organismo das crianças. Ela atua no equilíbrio da temperatura e atinge todas as células e todos os órgãos do corpo, incluindo o cérebro.

As crianças desidratam muito rápido, portanto na hora de montar a bolsa de passeio, lembre-se que água nunca é demais. E não deixe a criança sentir sede, às vezes na empolgação de brincar, eles esquecem disso, então ofereça sempre que possível bebidas e frutas frescas. Os melhores líquidos/alimentos para manutenção da hidratação são aqueles que a criança está habituada a tomar: leite materno, fórmulas infantis, leite frio, sucos naturais e frutas frescas. 

Para brincar na rua, a principal dica para as roupas das crianças é que sejam as roupas mais básicas possíveis - evitar roupas e objetos que possam enroscar nos brinquedos. E de preferência roupas leves, de algodão que não absorvem tanto o calor.

Também é muito importante o nosso queridinho protetor solar que deve entrar em ação a partir dos seis meses de idade, até que as crianças alcancem essa idade seria interessante mantê-las na sombra e evitando a exposição a um sol muito forte. É adequado escolher protetores solares específicos para crianças com fator de proteção solar acima de 30. Os melhores são aqueles com fator 50 que protegem contra raios UVA e UVB. O protetor deve ser aplicado, de forma abundante, no corpo todo, 30 minutos antes da exposição ao sol. 

A boa hidratação é um fator fundamental para que todas as funções sejam desempenhadas de maneira adequada. Portanto precisamos ficar atentos para evitar que nossos pequenos passem pelo desconforto de uma desidratação.

 

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